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30個(gè)小改變讓心靈解放，幫助我們成長！

發(fā)布日期：2013-05-29 來源：北京影響力西安作者：北京影響力西安分公司瀏覽次數(shù)：7481

引導(dǎo)語：卓越不是一種行為，而是一種習(xí)慣。思想決定行為，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定性格，性格決定命運(yùn)！所以養(yǎng)成好的習(xí)慣對(duì)人一生幸福至關(guān)重要。美好的生活是一點(diǎn)一滴累積起來的，小編給大家提出了30個(gè)小建議，希望對(duì)您有幫助！

　　1、說句讓自己開心的話

　　朋友問候時(shí)，還他一個(gè)幽默的回答，往往能讓你和對(duì)方都會(huì)心一笑，讓生活“化腐朽為神奇”，增添數(shù)倍歡樂。

　　2、嘗試一件新鮮事

　　變化是生活的調(diào)味劑。每天試著做一件以前從未做過的事，哪怕只是簡單到對(duì)鄰居笑一笑，你會(huì)發(fā)現(xiàn)收獲許多驚喜。

　　3、給別人一點(diǎn)幫助

　　一個(gè)人積極影響了他人的生活時(shí)，自己的心態(tài)也會(huì)更積極，請(qǐng)記住，越無私的人痛苦越少。

　　4、嘗試一些新技能

　　健康積極的生活需要自力更生，做生活的“多面手”�？梢詫W(xué)做新菜、照顧小動(dòng)物等，不要讓生活一成不變。

　　5、給別人當(dāng)“老師”

　　每個(gè)人都有與眾不同的優(yōu)勢(shì)，可以很好地幫助周圍的人。發(fā)現(xiàn)你的特點(diǎn)，比如會(huì)講價(jià)、會(huì)講笑話等，在和他人分享中共同成長。

　　6、每天給自己留一小時(shí)

　　永遠(yuǎn)不要為了應(yīng)付生活犧牲自己的興趣和喜怒哀樂。留點(diǎn)時(shí)間給自己，哪怕只是發(fā)呆，也是一種心靈保養(yǎng)。

　　7、微笑回應(yīng)對(duì)你無禮的人

　　善待他人，并不意味著虛偽，而是學(xué)會(huì)控制自己的情緒。尊重那些對(duì)你不夠好的人，才是真正成熟的表現(xiàn)。

　　8、把關(guān)注點(diǎn)集中在積極事物上

　　真正的強(qiáng)者知道如何培養(yǎng)樂觀、制造幸福。多注意身邊樂觀的人和事，燦爛的陽光也會(huì)照到你的心底深處。

　　9、把挫折“標(biāo)記”下來

　　每一次經(jīng)歷，都是生命的重要一課。對(duì)于那些不順心的事情，試著把它們記下來，用來提醒自己將來避免犯同樣的錯(cuò)。

　　10、把快樂放大

　　學(xué)習(xí)進(jìn)步、工作成功、一家團(tuán)圓……遇到開心的事情，不妨盡情沉醉其中，讓幸福加倍。

　　11、排除外界干擾

　　無論身在哪里，總有一些混亂和干擾讓你無法靜心�？梢栽囍淮魏雎砸患�，比如不去看外面的熱鬧等，讓精力更集中。

　　12、發(fā)揮你的創(chuàng)造力

　　開動(dòng)腦筋、巧用雙手，給生活增加“創(chuàng)意”，比如怎樣簡化報(bào)表、提高效率等。這一過程，會(huì)幫你樹立積極的生活態(tài)度。

　　13、試著一天不說謊

　　很多謊言雖然看似善意，但它同樣會(huì)讓你背上負(fù)罪感，實(shí)話實(shí)說才能讓人坦誠又輕松。

　　14、早起15—30分鐘

　　一日之計(jì)在于晨，每天早起一點(diǎn)，哪怕只有幾分鐘，也會(huì)讓你從容許多。

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　　16、回家只看半小時(shí)電視或電腦

　　現(xiàn)在的我們，往往花太多時(shí)間在虛擬世界里，提醒自己關(guān)掉電視或電腦，讓真實(shí)的生活展現(xiàn)在你面前。

　　17、設(shè)定一個(gè)長期目標(biāo)，每天為此努力1小時(shí)

　　要想擺脫迷茫，可以為自己設(shè)定一個(gè)長遠(yuǎn)目標(biāo)，并每天做一點(diǎn)小的努力，比如學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)等。

　　18、每天看會(huì)兒書

　　網(wǎng)絡(luò)并不能取代經(jīng)典書籍，捧上一本書，安靜地讀幾頁，讓靈魂得到洗滌和凈化。

　　19、早上出門前鼓勵(lì)自己

　　很多時(shí)候我們需要一點(diǎn)鼓勵(lì)，一天開始前，不妨握下拳頭，說句“給力”的話。

　　20、午飯后看個(gè)笑話

　　午飯后昏昏欲睡時(shí)，不妨看一個(gè)有趣的視頻或笑話，可以刺激大腦，給你增添能量。

　　21、別用酒精麻痹自己

　　戒掉煙酒等不良物質(zhì)，雖然很難，但成功之后不僅對(duì)健康大有好處，幸福感也會(huì)大增。

　　22、每天鍛煉半小時(shí)

　　維護(hù)健康就是愛惜生命。每天30分鐘就能讓身體得到最佳保養(yǎng)，何樂而不為呢？

　　23、試著迎接恐懼

　　害怕失敗、擔(dān)心意外等各種顧慮，會(huì)讓我們恐懼畏縮、止步不前。此時(shí)，勇敢地迎接恐懼，只有邁過去，才能戰(zhàn)勝它。

　　24、設(shè)計(jì)一份健康食譜

　　自己烹飪的樂趣，在于可以同時(shí)挑戰(zhàn)你的頭腦和肢體。不妨為自己精心設(shè)計(jì)一個(gè)月的健康食譜，讓生活規(guī)律又充實(shí)。

　　25、睡前花10分鐘反省自我

　　臨睡前，快速回憶一遍一天的生活，總結(jié)成功的喜悅、失敗的教訓(xùn)，這種“自省”，會(huì)讓你變得更理智、成熟。

　　26、與不熟悉的人聊聊天

　　聊天是非常愉快的體驗(yàn)，特別是與不那么熟悉的人說說話，會(huì)給你帶來很多新感受。

　　27、還清所有債務(wù)

　　債務(wù)纏身，會(huì)給心理增添壓力。生活樸素一些，別買不需要的東西，輕松簡單才更快樂。

　　28、遠(yuǎn)離傷害你的人

　　生活不可能十全十美，有時(shí)你盡了全力，也不能得到理解。對(duì)于那些傷害你的人，最好果斷說“不”，不要讓它長久糾纏。

　　29、能夠原諒他人

　　如果有人請(qǐng)求你的寬容和諒解，請(qǐng)記住，給別人一個(gè)機(jī)會(huì)，其實(shí)也是給自己一個(gè)機(jī)會(huì)。

　　30、把美好時(shí)光記錄下來

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